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En mai

On détoxifie, on allège, on bouge....

Les principes

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le printemps est la montée de l’énergie : on passe du yin de l’hiver pour aller vers le yang en été. L’énergie augmente et on ressens l’envie de bouger. Il est temps de reprendre une activité physique et de faire le grand nettoyage.

Le foie et la vésicule biliaire sont à nettoyer en priorité.

Le foie est la centrale de retraitement des déchets de l’organisme. Il filtre et nettoie le sang avant de le renvoyer dans l’organisme.

Le bon fonctionnement du foie permet une bonne circulation sanguine qui va nourrir les muscles et les tendons et garantir leur bonne souplesse et élasticité.

 

La vésicule biliaire stocke la bile du foie et la distribue progressivement selon les besoins de l’organisme.

Adaptez votre alimentation

Adoptez une alimentation légère et respectez l’équilibre acido basique.

Avec l’arrivée des beaux jours, les plats chauds et consistants ne font plus envie….

Le printemps apporte naturellement les aliments qui vont nettoyer et drainer l’ensemble de l’organisme : asperges, artichaut, pissenlit, radis-noir, citron, curcuma, ail des ours, orties…

Les légumes nouveaux chargés en énergie nouvelle et riches en vitamines et minéraux arrivent, profitez-en !!

Optez pour une cuisson légère : vapeur ou sauté au Wok.

Les activités à pratiquer au printemps

La marche pour s’oxygéner, relancer la circulation sanguine et veineuse. Dans l’idéal, pratiquez une marche consciente en contemplant le vert de la nature.

Tous les exercices d’étirement pour réveiller le corps en douceur après l’hiver et l’étirement des méridiens du foie et de la vésicule biliaire en particuliers (yoga, stretching, Qi gong…).

Bricolage et décoration pour satisfaire nos envies de changement et nouvelles idées.

Les bains de soleil quotidiens en observant la nature.

Les plantes pour nettoyer le foie et la vésicule biliaire

  • Les plantes en infusion : 

​​Romarin, fenouil, pissenlit, menthe, verveine, réglisse,

Attention, cette infusion sera très amère !!

 

  • Les bourgeons de plantes :

 Le romarin

 Le genévrier

Une recette de jus détox du foie

Jus de légumes réaliser avec un extracteur de jus ou une centrifugeuse :

  • Epinards

  • Pommes

  • Carotte

  • Radis noir

  • Betterave

  • Citron

  • Gingembre et curcuma

Les compléments alimentaires pour vous aider à retrouver votre vitalité 

Corriger votre alimentation et consommer les légumes et les plantes citées ci-dessus, aideront votre organisme à se nettoyer tout en douceur et naturellement. Si vous souhaitez aller plus loin dans votre remise en forme, voici quelques compléments alimentaires efficaces et simples à utiliser :

La plupart d'entre vous connaissent déjà ces marques de compléments alimentaires que je vous recommande depuis plusieurs années en séances. Je les ai sélectionné pour leur grande qualité et le sérieux de ces laboratoires.

Vous pouvez maintenant les commander en toute autonomie en cliquant sur les liens ci-dessus.

Si vous avez besoin de conseils pour choisir vos compléments alimentaires ou si vous souhaitez un accompagnement complet en naturopathie, je reste à votre disposition :

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