En mai
On détoxifie, on allège, on bouge....
Les principes
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le printemps est la montée de l’énergie : on passe du yin de l’hiver pour aller vers le yang en été. L’énergie augmente et on ressens l’envie de bouger. Il est temps de reprendre une activité physique et de faire le grand nettoyage.
Le foie et la vésicule biliaire sont à nettoyer en priorité.
Le foie est la centrale de retraitement des déchets de l’organisme. Il filtre et nettoie le sang avant de le renvoyer dans l’organisme.
Le bon fonctionnement du foie permet une bonne circulation sanguine qui va nourrir les muscles et les tendons et garantir leur bonne souplesse et élasticité.
La vésicule biliaire stocke la bile du foie et la distribue progressivement selon les besoins de l’organisme.
Adaptez votre alimentation
Adoptez une alimentation légère et respectez l’équilibre acido basique.
Avec l’arrivée des beaux jours, les plats chauds et consistants ne font plus envie….
Le printemps apporte naturellement les aliments qui vont nettoyer et drainer l’ensemble de l’organisme : asperges, artichaut, pissenlit, radis-noir, citron, curcuma, ail des ours, orties…
Les légumes nouveaux chargés en énergie nouvelle et riches en vitamines et minéraux arrivent, profitez-en !!
Optez pour une cuisson légère : vapeur ou sauté au Wok.
Les activités à pratiquer au printemps
La marche pour s’oxygéner, relancer la circulation sanguine et veineuse. Dans l’idéal, pratiquez une marche consciente en contemplant le vert de la nature.
Tous les exercices d’étirement pour réveiller le corps en douceur après l’hiver et l’étirement des méridiens du foie et de la vésicule biliaire en particuliers (yoga, stretching, Qi gong…).
Bricolage et décoration pour satisfaire nos envies de changement et nouvelles idées.
Les bains de soleil quotidiens en observant la nature.
Les plantes pour nettoyer le foie et la vésicule biliaire
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Les plantes en infusion :
Romarin, fenouil, pissenlit, menthe, verveine, réglisse,
Attention, cette infusion sera très amère !!
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Les bourgeons de plantes :
Le romarin
Le genévrier
Une recette de jus détox du foie
Jus de légumes réaliser avec un extracteur de jus ou une centrifugeuse :
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Epinards
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Pommes
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Carotte
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Radis noir
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Betterave
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Citron
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Gingembre et curcuma
Les compléments alimentaires pour vous aider à retrouver votre vitalité
Corriger votre alimentation et consommer les légumes et les plantes citées ci-dessus, aideront votre organisme à se nettoyer tout en douceur et naturellement. Si vous souhaitez aller plus loin dans votre remise en forme, voici quelques compléments alimentaires efficaces et simples à utiliser :
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